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Was ist Qi Gong?

Das Wort Qi bedeutet "Energie". Gong
 bedeutet sowohl geleistete Arbeit oder Übung, wie auch kunstfertige Geschicklichkeit, Kunst..

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Dir die Denkweise und die Techniken des Qi Gong, die aus dem alten Indien und China stammen, verständlich zu vermitteln!  Anhand verschiedener Übungen und Prinzipien, lernst Du, wie Du es letztendlich schaffst, mit der Hektik, dem Stress und den gestellten Anforderungen im Beruf und auch privat besser umzugehen. Dein Leben wird voller Energie und Kraft sein. Diese Übungen, Prinzipien und die entsprechende Denkweise kannst Du überall, egal wo Du bist umsetzen.

Du solltest nur bereit sein, Dich mit Dir selbst, Deinen Fähigkeiten und dem eigenen Denken auseinanderzusetzen. Die Veränderung erfolgt nicht schlagartig. Alles braucht seine Zeit. Erwarte bitte keine Wunder von Dir selbst, gib auch nicht gleich auf! Denn in der Ruhe liegt die Kraft. Finde Deinen eigenen ganz persönlichen Weg zur Ruhe, Klarheit und inneren Stärke.

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In Kurzform hier die Vorzüge und Dein Gewinn durch das Wing Chun Qi Gong
⇒ Steigert die Vitalität und das allgemeine Energieniveau
⇒ Baut mentalen und physischen Stress ab
⇒ Verlangsamt den Alterungsprozeß (Anti Aging)
⇒ Stärkt Bewegungsapparat und Körpertonus
⇒ Verbessert die Haltung und vermindert Rückenprobleme
⇒ Stärkt das Immunsystem
⇒ Hilft bei der Gewichtsabnahme
⇒ Verbessert Konzentration, Fokus und mentale Klarheit
⇒ Fördert Selbstachtung, Mut und Selbstvertrauen
⇒ Heilt emotionale Verletzungen und Traumen
⇒ Stimmungsaufhellend


Was ist Qi Gong genau und wie wirkt es?

Qi 
bedeutet Atem, Energie und entspricht dem indischen Prana oder dem deutschen Begriff Odem. Gemeint ist die grundlegende Naturkraft - die Lebensenergie - die alles durchdringt, ohne die Leben nicht existieren kann.
Einen wissenschaftlichen Nachweis für dessen Existenz gibt es nicht. Ähnlich ist es mit den Emotionen. Keiner kann sie im Labor nachweisen und aus dem Körper filtern und in Daten festhalten, trotzdem weiß jeder, dass sie da sind.

Was bedeutet die Empfindung stark sein, schwach sein, traurig, wütend, glücklich? Doch jeder von uns weiß etwas damit anzufangen. Warum? Weil jeder von uns diese Empfindung vorher selber erfahren muss, um diese wahrzunehmen und um damit arbeiten zu können. Mit dem Qi hält es sich genau so! Ohne es vorher einmal bewusst zu spüren und sich darauf einzulassen, wird man mit dem Begriff allein nichts anfangen können.

Gong 
bedeutet sowohl geleistete Arbeit oder Übung, wie auch kunstfertige Geschicklichkeit, Kunst. Dies beschreibt ein Grundprinzip des Qi Gong sehr treffend: Üben und dadurch erlangte Fertigkeit sind eins, das heißt regelmäßiges Üben wird sozusagen stillschweigend vorausgesetzt. Noi Gong bedeutet die innere Arbeit / Übung und ist der Ursprungsbegriff des modernen Qi Gong und Tai Chi.

Nei Gong (alt. Noi Gong) ist also das Erlernen und Ausüben der Kunst, diese grundlegende Lebensenergie zu aktivieren und zu formen, das Qi zu wecken, zu leiten und zu sammeln. Noi Gong ist gleichzeitig Basis und wesentlicher Bestandteil der jahrtausendealten Traditionellen Chinesischen Medizin, die den Menschen von jeher ganzheitlich behandelt. Das Erhalten und Pflegen der Gesundheit durch Noi Gong, Gelassenheit und Lebensfreude, das Innere Lächeln, haben dabei höchsten Stellenwert. Das System besteht aus Qi-Leitbahnen, den Meridianen, mit ihren Qi-Öffnungen an der Hautoberfläche, den Akupunkturpunkten, aus Netzleitbahnen im Körperinneren, die die Verbindung zu den Organen herstellen, und aus Qi-Sammelzentren, deren wichtigstes das Beckenzentrum, das Dan Tian ist. Krankheiten werden als Störung angesehen, die auf ein Ungleichgewicht im energetischen System zurückzuführen sind. Auf dieses System kann man heilend und ausgleichend einwirken durch Akupunktur (Nadeln), Akupressur (Punktmassage) und Wärmebehandlung, also von außen her durch physische Maßnahmen, und von innen, von der energetischen Seite her, durch Qi Gong, das heißt durch eine Kombination von Bewegung, Atem und Visualisation.

Darüber hinaus wird die Gesundheit und damit auch dieses energetische Gefüge beeinflusst durch weitere Faktoren, wie Ernährung und Lebensumstände, Psyche und Emotionen. Wing Chun Noi Gong hilft Blockaden und Verspannungen aufzulösen und Schmerzen zu lindern. Die Übungen bilden ein Gegengewicht zu den Belastungen des Alltags, am Arbeitsplatz wie zu Hause. Ängste und negative Energien werden abgebaut. Das Karussell der Gedanken kommt zum Stillstand. Das Denken selbst erreicht eine größere Klarheit und das Konzentrationsvermögen steigt. Wing Chun Noi Gong wirkt der weitverbreiteten Bewegungsarmut des heutigen Lebensstils in idealer Weise entgegen, stärkt den gesamten Körper und strafft ihn. Geschmeidigkeit und Beweglichkeit werden zurückgewonnen und die Haltung verbessert.

Wing Chun Noi Gong kann bei vielfältigen Störungen eingesetzt werden. Da es einer allgemeinen Herstellung des Gleichgewichts im Organismus dient, kann Noi Gong bereits als Vorbeugung, zur Entspannung und zur allgemeinen Gesundheitsförderung ausgeführt werden.

Die Vorgehensweisen beim Wing Chun Noi Gong kann für jede Person individuell ausgewählt und angepasst werden. Allen Übungen gemeinsam ist der Versuch der Entspannung durch beispielsweise eine ruhige und tiefe Atmung und die geistige Konzentration bei langsamen, gezielten, einfachen Bewegungsabläufen. Durch regelmäßiges Üben erhalten Sie Ihren Körper beweglich und geschmeidig. Sie werden gelassener, selbstbewusster und glücklicher. Mit gewachsenem Selbstvertrauen können Sie sich dann kraftvoll und leicht den Anforderungen des Lebens stellen.

Die Entwicklung des Qi Gong (mod.) wird heutzutage in verschiedene Richtungen aufgeteilt, von denen es mehr als 1000 geben soll, die allerdings viele Gemeinsamkeiten untereinander aufweisen. Man kann diese Ausrichtungen in fünf Gruppen aufteilen, dies sind die taoistische, konfuzianische, buddhistische, medizinische Form sowie die Richtung der Kampfkünste. Ebenso die Verknüpfung der 5 Elemente (Feuer, Erde, Metall, Wasser, Holz). Die genaue Beschreibung der einzelnen Richtungen soll in diesem Rahmen nicht erfolgen, da sie alle ein ähnliches Grundprinzip aufweisen. Jeder Stil hat einen Schwerpunkt, aber das heißt nicht, dass es nur diesen einen Verfolgt. Jeder Bereich ist in jedem Stil vereint. Trotzdem bleibt dieser gesetzte Schwerpunkt stehen. Das stille System setzt den Schwerpunkt auf die geistige Arbeit. Das Bewegte, weiche, auf den energie-Kreislauf und das Bewegte, harte, auf die Abhärtung des Körpers. Alle Bereiche sind gleich bedeutend. Kein Bereich ist wichtiger als der andere. Kein Bereich sollte zu Gunsten eines anderen vernachlässigt werden! Dieser Gedanke stellt die Basis des Wing Chung Noi Gong dar. Im Sinne der Ganzheitlichkeit wurden diese Bereiche als Einheit zusammengefasst.

Zum Nachdenken!
Wie sieht der Tag eines Menschen aus?
Er isst fünf Mal am Tag, das machen ca. 2 l Nahrung und zusätzlich 2 l Wasser. Pro Tag macht ein Mensch ca. 1.500 Schritte, wenn er nicht gerade einen Marathon läuft. Ein Postbote geht immerhin 18.000 Schritte am Tag. Doch wie viele Atemzüge macht ein Mensch pro Tag? Durchschnittlich 23.000, wobei 12.000 Liter Luft ein- und ausgeatmet werden! Wenige Minuten ohne Sauerstoff führen zu unwiderruflichen Gehirnschäden. Atmung ist der Motor eines jeden Organismus! Atmung ist der Beginn und das Ende!

 

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Wing Chun, Qi Gong, Kung Fu & mehr...
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Offering instruction in the Gary Lam system of Wing Chun. Ip Man / Wong Shun Leung / Gary Lam lineage.

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